秋燥口干吃木耳喝五汁饮

　　口干、皮肤干、眼干、便干，这都是典型的秋燥导致的身体缺水的表现，那么秋燥口干如何通过食疗来调理呢?对此，养生专家表示，木耳、桑葚、五汁饮都是缓解秋燥口干的理想饮食。

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　　一、黑白木耳养肺润燥

　　“燥”是秋天气候注意季节特点。此时的秋燥消耗津液，并会从口鼻先行入肺。如果调理的不够及时，口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象是不可避免的。所以，中医认为：我们平日的生活饮食就要注意养肺润燥。

　　秋季时节，我们的五脏属肺，所以，正常体质的人到了秋季之后，一般应以养肺平补为主。黑、白木耳有很强的养肺功效，平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、无花果、万寿果、乌梅等食材。

口干吃木耳喝五汁饮 

　　推荐食谱：西芹木耳虾仁

　　主料：虾 黑木耳

　　西芹 红椒

　　辅料：油 料酒 淀粉

　　做法步骤：

　　1. 虾去头和壳，挑出虾线，洗净，控干水分，用料酒和淀粉腌制一下。木耳提前用水泡发，洗净，去蒂，撕成小块;西芹洗净，切成块;红椒洗净，去籽，切块。

　　2. 炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入虾仁，煸炒至变色。依次放入木耳、西芹、红椒，翻炒，淋入酱油、盐，翻炒均匀即可。

　　二、五汁饮生津止渴

　　梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g。先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，甘蔗也切成条;将麦冬放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右;煮麦冬的同时，将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁;麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁，味道鲜美的“五汁饮”就做好了。功效：去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。

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