别枕着胳膊睡觉 当心导致桡神经损伤

　　桡神经上段紧贴于肱骨中段背侧的桡神经沟，由上臂内侧行至外侧，由于有一段表浅走行，使得桡神经是臂丛诸神经中最容易受伤的一支。桡神经主要控制手臂的伸肌运动，损伤后会导致不同程度的“垂腕、垂指”畸形。

　　在很多人的印象中，似乎桡神经损伤多是与上肢骨折联系在一起的。其实牵拉或压迫也可使桡神经受伤，例如上肢外展过久或头枕上臂入睡等。曾有一名40多岁的男患者，有一次醉酒后昏睡过去，第二天醒来后发现一侧手腕出现活动、感觉障碍，经诊断考虑为桡神经损伤。这名患者可能是在醉酒后长时间将手臂压在身下，从而导致桡神经损伤，出现“垂腕”畸形。因此习惯侧躺睡觉的人切记不要将前臂压在躯干下或枕着。一旦出现手麻的症状，半小时后还无法自行缓解的话一定要及时就诊，以免耽误病情。

　　另外午睡时趴在桌子上“以手代枕”，也是导致桡神经损伤的常见原因。小陈是一名普通的办公室一族，他每天中午都要趴在桌子上睡一会，可是上周午睡一个多小时后，小陈的右胳膊突然不能动了。而且一直到下班胳膊还是处于麻木的状态。第二天，小陈来到医院就医。医生诊断午睡时由于长时间“以手代枕”，导致手臂神经长期受压迫导致其出现肢体麻木、无知觉的症状。

　　不少上班族因为空间小或者图方便的缘故，喜欢用手臂枕着头趴在桌上睡觉，其实这种休息方式很容易压迫到手臂神经的，还可能酿成慢性的神经伤害，应尽量避免。午睡时最好选择躺着休息，如果没有条件躺着午睡也最好不要趴桌子上睡觉。可以仰着倚在椅子上小眯一会，并且在颈部下垫上颈枕。如果一定要趴在桌子上睡觉，最好垫个抱枕之类的。另外，午睡时间不宜过长，实际睡眠时间达到十几分钟就够了，一般别超过三十分钟。习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。