大便干燥日常生活5注意

　　大便干燥带来的痛苦也不小。特别是中老年人来说，大便干燥往往和痔疮、便血等联系在一起，对生活的影响还是很大的。中医养生专家主张从生活中防治大便干燥，不要等到情况严重之后再去看医生。

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　　养生网专家提醒：朋友们在日常生活中遵循以下5点原则，基本能杜绝大便干燥的情况：

　　大便干燥的日常生活5点注意

　　1、最好早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。

　　2、如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”(如果买生的就自己炒熟)当茶饮。(血压低的不可用，决明子有降压功能。)

　　3、适当多吃芝麻油。

　　4、吃点润肠的东西，比如香蕉。

　　5、注意身体，别上火。少吃辣椒等刺激性的东西。

　　养生网专家提示：大便干燥可以采用食疗的适宜之法。

　　大便干燥的食疗5方

　　1、土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。

　　2、猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。

　　3、蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。

　　4、桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。

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　　5、松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。