气温减低雾霾天增多 如何清肺润肺

　　进入深秋，气温降低明显，这样的气候条件是不利于污染物扩散的，所以雾霾天气会较夏季明显增多，极易诱发咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。那么在雾霾天气里，我们该如何给肺脏排毒呢?

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　　多做深呼吸能给肺脏排毒

　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　此外，多做做深呼吸，多运动运动进行排汗解毒。大家都知道，肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　雾霾天清肺排毒食谱

雾霾天如何清肺润肺 

　　1、枇杷叶膏

　　原料：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。

　　做法：用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁，加白糖和匀，文火浓缩收膏。

　　功效：每次服1匙，一日3次，适用于咳嗽多痰、咽痛音哑等。

　　2、川麦雪梨膏

　　原料：川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1千克，白糖适量。

　　做法：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。

　　功效：每次服15克，一日2次，温开水冲服或者调入粥。可清肺润喉，生津利咽。

　　3、百合麦冬膏

　　原料：百合、麦冬各80克，蜂蜜适量。

　　做法：将百合、麦冬水煎取汁，共煎3次，把液体合并，文火浓缩，兑以等量蜂蜜，煮沸。

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　　功效：每次服20毫升，每日2次，温开水冲服。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。