夏季巧用砂仁除体内湿热

　　我们常说的体内湿热，其实可以从湿和热两方面来看。湿分外湿和内湿，与脾脏关系密切;热与热性食物吃多了有关。因此想要去除体内湿热，不妨选用中药砂仁来做药膳。

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　　1、砂仁粥

　　材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

　　功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。

夏季巧用砂仁除湿热

　　2、豆蔻砂仁荷叶饮

　　白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。

　　功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。

　　3、砂仁茶

　　砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。

　　功效：有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。

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　　小编寄语：看完这篇文章，想必你已经知道如何用砂仁除湿热了吧?特别提醒那些平素阴虚血热的患者，由于砂仁性味辛温，这类人群是不适使用的。