疾病养生：如何才能预防肾结石复发

　　肾结石是临床上的常见病、多发病，虽然以现代的医疗技术治疗肾结石并不是什么难事，但是泌尿系结石的一个重要特征就是复发率高，因此治疗结石后学会如何预防复发是什么重要的。

　　避免吃含草酸较高的食物

　　对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

如何预防肾结石复发

　　不要不喝水

　　喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。

　　多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，也要多喝水，每天应喝水2000～3000毫升，并最好选择清水。

　　不要不吃早餐

　　“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必需”的功课。

　　不要大吃大喝

　　因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性，对肾脏的健康也不利。平时应适当多吃些粗粮和素食，限制营养过剩。动物内脏要少吃。

　　晚餐要早吃

　　饭后人体会吸收钙，排出钙等物质。钙的排出要在饭后3~4小时这个时间段。吃饭晚了，钙的排泄的时候正好是睡觉的时候，睡觉后活动少了，尿液就浓缩滞留了，这时候钙再大量排出，就在输尿管中沉淀了，就很容易形成结石。同理肾结石患者睡前也不宜喝牛奶。