补充软骨营养 轻松防治骨质增生

　　很多骨质增生或者长有骨刺的患者都有这样的误解：增生和骨刺是"多余的骨头"，说明体内营养元素太多了。其实，这样的想法是错误的。对于骨质增生的人来说，虽然关节处增生，但是整体来看骨质是疏松的。

　　骨质增生是构成骨关节的软骨退化的结果，大多是由于年龄导致的骨关节蜕变。所以，当患者发生骨质增生时，就需要补充软骨营养。补充软骨营养，不仅不会使骨质增生病情加重，相反，还可以有效缓解骨质增生。

　　中国人一贯的膳食结构都是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和笋)，再加上不少老年人有过量饮茶的习惯，很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多，影响营养物质的吸收。因此，骨质增生的老年人首先要改变饮食结构，多吃营养丰富的食品，包括乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。

　　适当补充钙制剂也是预防和治疗骨质增生的重要方法。选择钙制剂需要综合考虑其营养元素的组成和配伍比例。骨质增生患者在选择服用的钙制剂时，含有适量维生素D是一条重要原则。由于老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，因此补充维生素D是非常必要的。鲨鱼软骨能减少软骨基质和关节滑液成分的破坏，能有效防治骨质增生。所以，含有维生素D和鲨鱼软骨的钙制剂，如Schiff益节氨糖维D钙片，应当成为骨质增生患者的首选。