补肾的方法 越自然越好

　　补肾的方法有很多种，在众多补肾的方法中，吃药乃是最后的选择，自然的补肾护肾方法才不会带来副作用，下面小编就为男性朋友们推荐几个补肾的好方法。

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　　搓耳

　　按摩耳朵可以调节肾的功能。

　　用温热的手臂搓揉耳朵，再用手指搓揉耳唇几分钟，在交替经头顶拉扯对侧耳廓11至18次。

　　搓腰

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，从而达到养生的目的。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　这里的丹田使人们常说的下丹田，它是人体生命活动最关键的部位之一，经常的按摩一下这个地方，可有利于健脾胃，补益肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　护足保肾

　　肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　睡眠养肾

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