细谈养生：男人进补如何防上火？

　　冬季是进补的最佳时节，但是大补要注意原则，千万不能一补成火，尤其对于男性朋友而言，男人是火做的，进补不适最易引火烧身。男人进补如何防上火呢?

　　定时定量进补原则

　　冬季是最佳的进补时节，这是人尽皆知的。但是在冬季进补过程中必须要遵守一个原则，那就是定时定量原则。所谓的定时定量就是要根据医生或者是营养师的建议进行定补。进补不是每天都吃很多补品即可，而是需要规定进补的时间，有规律有计划的进补。

男人进补如何防上火

　　弃药补择食补

　　对于养生来说，市场中有很多的养生补品。其中不乏一些药物补品，但是相对来说，宁愿选择食补也不要选择药补。俗话说，是药三分毒，因此在为男性进补的时候要注意选择食补。有很多专门的男性食补的食谱并且最好在专业养生师的指导下进行补养。

　　针对性补养

　　对于男性来说，无论胖瘦都是需要进补的，并非肥胖的男性就可以不补。想要更好的做好身体保健，那么则必须要针对性的补养。比如有些虚胖男性则需要控制脂肪来进行食补，而对于身体瘦弱的男性则需要补充高能量高蛋白来进行补养。针对不同的体质选择适合的补养方式才是最佳的。

　　蔬菜水果不可少

　　说到补养很多人都会选择各种极具营养价格的食物，但是却忽略了蔬菜水果的补养之道。其实在冬季进补的时候，是很容易造成上火的，尤其是冬季气候干燥，所以需要注意加强蔬菜水果的摄入。保持身体的维生素充足，远离“火”。

　　其他

　　男性冬季养生想要远离火除了要针对性的选择适合的进补方法之外，还要注意加强营养均衡。并且要减少摄入一些容易上火的食物，比如辣椒或者是其他的辛辣食物，油炸食物等等。这些食物否是很容易诱发“火”现象的，因此要注意确保远离这些食物，才能拥有一个健康不上火的冬季补养。