低血压该如何食疗养生呢
低血压常伴有乏力、头晕等症状,长时间不治疗会引起多种疾病,对于低血压,最关键的是要食疗养生,多进补一些高营养的东西就可以,那食疗养生该如何进行呢?
食疗养生之多食补气血的食物
食疗养生要多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
低血压如何食疗养生
多吃蛋白质是食疗养生的关键
如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
适当吃刺激性食物对食疗养生有帮助
伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。这种食疗养生法也会对低血压有很大的帮助。
摄取高胆固醇加快食疗养生的步伐
与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
食疗养生就要适当饮低度酒
低血压病人还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白,这也有益于增强血压。
以上就是小编为大家总结的低血压食疗养生法则,如果女性朋友们有在被它困扰的,就一定要好好食补了。
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