中医养生:减肥吃火锅鸡肉要去皮吗
冬天吃火锅,是个好主意。可是,你知道吗?中医养生提醒您:对于很多希望在冬天仍然能够继续减肥的女性朋友来说,吃火锅可就要慎重再慎重了。因为,很多食材遇到火锅之后,热量可是翻倍地增长。还是看看中医养生专家对火锅里食材的热量调查吧。
猪肉热量大中医养生要少吃
猪肉是很常见的肉品。不同的部位,以及是否取出脂肪,热量也是存在相当大的差异。比如大腿肉,取出脂肪后每100克是148卡,但如果脂肪较多热量高达386卡,情况就大不相同了!尽量避免选择五花肉,里脊肉与大腿肉能有效抑制热量的摄入,如果肉上附有脂肪,也尽量去除掉。所以,喜欢中医养生的朋友,吃猪肉要小心。
减肥吃鸡肉要去皮?
中医养生提醒鸡皮热量大
千万别忘了去鸡皮。烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则,是否去皮,热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原,具有美容养颜的功效,可是对于减肥来说,鸡皮的热量与脂肪含量可以说是更恐怖的杀手呢!所以,中医养生提醒您,鸡皮不可吃。
中医养生提示老头鱼肝少吃
听过过老头鱼肝吗?老头鱼在日本很受欢迎,鱼肉脂肪含量很少,而且骨胶原丰富,对女性来说是一种不错的食材。而老头鱼中最美味的部分就是肝脏了,但是老头鱼肝的脂肪含量与鱼肉本身形成相当大的差别,每100克的热量高达445卡!
中医养生镜鉴:炸豆腐不能吃
豆腐一炸,身价就不一样了。炸豆腐,经过油炸处理后热量翻了好几倍,高达386卡,也就是说,一块炸豆腐大概25克,就已经接近100卡热量了!
中医养生解析:咖喱制品热量不同
咖喱现在也是满大街都是。我们知道咖喱能对减肥有一定的功效,可是如果用咖喱块或咖喱汁直接制作火锅汤底,热量会非常高,以每份20-25克来计算,大约含100-125卡的热量,主要是因为咖喱块与咖喱汁中的35%都是脂质。所以,如果要吃咖喱的话,选择咖喱粉在调配出汤汁,减肥功效才能显现出来哦!
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