健身虽然好，安全更重要

　　很多的人都想通过运动健身来强健自己的身体，殊不知，有一些运动给人体带来的伤害是不可估量的。那您知道哪些运动最易出人命吗?运动的益处又体现在什么地方?今天小编就为您介绍一下有关运动的知识吧。

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　　一、最易出人命的8大运动

　　最易受伤运动：赛车

　　入围原因：刹车系统的性能和路况的好坏直接决定其安全保障性，且受其赛场条件限制“连环撞”噩梦屡见不鲜。

　　最易受伤运动：体操

　　入围原因：高难度动作，方位一偏或肢体动作稍一不到位就会意外横生。

　　最易受伤运动：拳击

　　入围原因：出拳凶猛有力，爆发力强。

　　最易受伤运动：跳水

　　入围原因：跳水其实是一项很危险的运动，因为您砰然一跳接受着自身平衡能力的考验，如果好那还行，如果不好那就不妙了。

　　最易受伤运动：赛马

　　入围原因：安全系数由人和马共同决定，缺一不可。

　　赛马安全系数由人和马共同决定，缺一不可

　　最易受伤运动：足球

　　入围原因：最疯狂激情的竞技运动之一。

　　最易受伤运动：游泳

　　入围原因：剧烈动作或反复动作的多次重复很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。

　　最易受伤运动：滑雪

　　入围原因：雪地上阳光反射、滑雪的高能量消耗是对运动员的判断的重要挑战，稍有闪失就会被茫茫大雪所伤。

　　二、运动的益处

　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

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　　小编总结：随着人民生活水平的提高，健身已经不再是王公贵族的活动，那么我们在健身的同时，还要慎重选择适合自己的健身方式，科学健身，安全健身。