美好的瑜伽体验回忆！

　　瑜伽其实是适合不同职业、年龄、体质的人练习的,但是对于女性而言,瑜伽的习练可以影响到女人的切身利益，包括健康。作为女性的我练习瑜伽已经一段时间了，身心都有很大改变，下面是我的瑜伽体验回忆，希望有心的MM也能加入进来。

　　瑜伽——赐予我外来的光彩

　　"相由心生"，心境的平和可以带来面部气质的提升，体现一种内在的美。瑜伽的腹式呼吸及很多呼吸控制法可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰老，保持女性机体内雌激素的分泌。大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉，得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美。

　　瑜伽——还我内部的健康

　　瑜伽体位法调理人的内分泌，可有效防止与治疗皮肤色斑，如"三角伸展式"等可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤,如肩倒立、头倒立等，更可直接刺激甲状腺面部血液循环，使人皮肤红润，容光焕发。

　　瑜伽体位法还能有效运动到女性特有的生理组织，可以直接刺激乳腺，对乳腺疾病有明显作用，并减少乳腺癌的发病机会；还有很多体位法可直接刺激与按摩盆腔器官，增强子宫与卵巢的机能，对女性月经不调妇科病痛的预防与治疗效果明显。并且针对女性孕期有还有一些特别姿势可减少女性生产的痛苦，并对生产后体内外的组织器官的早日康复有极强的辅助作用。以及女性在更年期也可以借助瑜伽练习减缓各种更年期的症状。

　　瑜伽——我的健康导师

　　此次培训当中,还有印象很深刻的是周四下午的音乐冥想.瑜伽老师带领大家进行了一次奥修式的音乐冥想,在强烈的音乐震憾中,大家经过了从乱语到放松到爱的奉献几个阶段...每一个参加冥想的同学都真正的释放了自己,真切的感受了一次音乐冥想,很多人都流泪了...通过冥想,让大家更好的放轻松,更好的活在当下,更好的感恩生命的种种,真的是非常的感动。