怎么快速增肥 这些方法不可错过

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 有些人为减肥而烦恼,而有些人正好相反,自己的身体太过瘦弱,为了身体健康却需要增肥。胖子想要减肥,瘦子想要增肥。好像每个人都对自己的身材不满意,下面小编给大家分享几个增肥方法,一起来看下。 

 怎么快速增肥

 多吃

 瘦弱的人要想增肥首先要注意膳食的合理搭配,摄取多种营养成分,平常的饮食做到不挑食不偏食,吃含蛋白质和脂肪多的食物能有效增肥,另外宜多进食一些含碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。

 这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者长胖;