十大女性保健食物
饮食是保健工作的基础,因为它是摄入营养、调节体内器官机能的主要方式.所以,想做好保健,就得吃好、吃的科学、吃的营养.在此,保健专家特意提出了十种食物,以供女性进行保健时采用. 1、护发:小麦 小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康. 2、护脑:饼干 经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力. 3、护眼:红薯 红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士. 4、护肺:番茄 的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病. 5、护心:豆腐 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量. 6、护胃:大蒜 研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低. 7、护腿:香蕉 富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的. 8、护肤:南瓜 南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险. 9、护甲:牡蛎 牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素. 10、护脚趾:腰果 腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长.
- 上一篇:职业女性饮食保健秘诀
- 下一篇:女性生理保健十不要
推荐阅读
- 如何检查胃部?常用的胃部检查方法都有哪些?
- 千万别不在意!这4个部位疼痛可能是肺癌征兆
- “胃寒”不宜生吃野菜 野菜吃法有哪些?
- 为什么孩子容易“肺热”?
- 肺若不好 手上会有这几个标记
- 你知道吃什么能养肺吗?揭秘百岁老中医的养肺秘方!
- 别小瞧长期失眠!长期失眼可能是神经衰弱表现
- 拒绝“胃寒”,从七个小习惯做起!
- 破解35岁男人身体密码:营养宝典,为你的活力加分!
- 揭秘7个轻而易举的养脾胃秘诀,让你告别消化困扰,享受健康生活
- 胃部健康警报!7个养胃神器,让你告别“隐性胃痛”
- 胃好,百病消!7个简单小动作,让你的脾胃从此不再“闹脾气”!
- 快来看35岁男人保养中的皮肤问题及解决方法
- 中年男人,吃对食补,护你健康十年不老!
- 35岁的中年男人吃什么最补 35岁中年男人的营养补给指南
- 35岁的中年男人吃什么最补呢?
- 原来螨虫的最大“天敌”并不是暴晒?在家里放些“它”,螨虫“跑光了”
- 原来蚊子的“天敌”并不是蚊香?简单1个土招,整晚开窗也不怕了
- 神奇法宝轻松除蟑,角落一放,蟑螂无处藏身!
- 你知道做饭时油烟有多伤肺吗?如何避免“油烟”伤肺!