夏季预防中暑的方法您知道多少？

　　夏季来临，正当七八月份的天气，喜欢户外活动的人们，就必须做好预防中暑工作，那么夏季预防中暑的方法有哪些呢，下面小编蒋微您详细的介绍。

　　夏季预防中暑的方法具体介绍如下：

　　夏季预防中暑要避开以下的三种情况

　　一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

　　夏季预防中暑必须做好下面的七点

　　一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;第五，运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

　　温馨提示：夏季预防中暑的方法，是每个喜欢户外活动都必须知道的，因此大家一定要认真学习以上的预防中暑的方法。