夏季出行防中暑的小妙招

　　盛夏来临人们又面临着酷暑闷热的煎熬，盛夏酷暑最容易导致中暑等疾病。那么夏季出行防中暑就成了重中之重。

　　夏季出行防中暑的小妙招：

　　1、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　2、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

　　3、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　4、出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

　　5、外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

　　6、高温时应减少户外锻炼。

　　7、注意补充盐分和矿物质。

　　8、大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。

　　各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、老年人、更应该特别注意夏季出行防中暑工作。