深秋将至要如何保暖 秋季该如何进行锻炼

　　10月8日将迎来阴历24节气中的“寒露”。寒露是初秋的节令，在24节气中最开始出現“寒”字。虽然白露是酷热向清凉的过渡，寒露则是清凉向严寒的波折。因而，群众要留意保暖，增强体质，预防流感。

　　历年的10月8日或9日，太陽抵达黄经195度时，即是寒露节气，这是24节气中的第十七个节气。《月令七十二候集解》说：“三月节，露气严寒，将初凝也。”寒露的意思是天气比白露时更低，路面的露水更冷，即将初凝成霜了。因此有些人，寒是露之气，先白其心寒，是气侯慢慢转冷的含意。

　　这时中国一些地域会出現霜冻。东北已展现初秋景像，彩云枫叶，偶见早霜。西北则秋意渐浓，蝉噤荷残。因为这时阴雨天少，因此日照时间充裕，赋有秋色宜人之称。保健养生专家提醒说，寒露之后随之天气持续降低，感冒变成最易患的这种病症。因而，寒露期内要留意适度加上衬衫，多喝热水，提升户外锻练，增强抵抗力。除此之外，还应有效配搭膳食，多吃水果蔬菜，超过养分均衡。