夏季上火试试这些食物

　　炎热夏季，容易上火，上火时，许多人会吃一些清热解毒的药。其实，可以多吃一些清热的食物。效果也很好。上火的原因是什么?经常上火的人有必要知道上火的原因。下文为大家介绍上火后吃哪些食物可以缓解。

　　上火吃什么

　　1、西瓜

　　降火效果非常显著。中医认为西瓜是冷食，所以有火的人吃得很好。而且西瓜现在是上市季节，价格很便宜，含水量很高，而且富含钾，可以帮助我们补充水分，改善食欲。

　　2、苦瓜

　　它也适合在上火时吃苦瓜。虽然苦瓜的味道很难说，但清火的效果是非常显著的。苦瓜也是一种冷食，富含维生素和氨基酸，这些成分是我们身体非常需要的。另外，当苦瓜可以开水一段时间后，可以降低苦味。

　　3、莲藕

　　莲藕是一种生长在水中的冷蔬菜。经常着火的朋友建议多吃点。莲藕可以剁成粥，也可以煮莲藕排骨汤，清淡有效。不建议吃生莲藕，虽然它味道不错，但你可能有寄生虫，这不利于健康，我们必须注意。

　　4、西红柿

　　番茄具有滋润体液、解渴、清热解毒、平肝降火的作用。它们可以用来做水果和菜肴。如果你吃西红柿，可以改善上火的症状，特别是清除肝火。

　　5、栗子

　　它可以用作蔬菜和水果。它有清肺清胃的热。具有清热降火的作用，特别是肺热、胃热。对肺火、痰、胃火痔疮、大便出血等眼不适有疗效。

　　6、枇杷

　　多吃枇杷。枇杷有助于肺气，祛痰止咳(热咳)，减少胃气。具有清凉、润肤、解渴的作用。便秘、溃疡和支气管炎患者应避免进食。

　　除了吃文中提到的食物外，人们还应该多注意自己的日常生活习惯。例如，总是喜欢熬夜，应该打破晚睡的习惯，让身体有时间休息。另外，如果你吃油腻的食物，你应该尽量把它改成清淡的饮食，这样就不容易上火。