补心补肾的健康动作
现在已经进入夏至季节,是一年中的第十节气,可以说人类杨是最旺盛的,所以是一个健康的好时机,那么如何在夏至季节保持健康呢?下面的小版给你带来了一套补心补肾的健康动作,让我们一起学习吧!
手和上肢,大多属于心脏,柔韧好抓,五行属火;脚和下肢,大多属于肾、肾、骨,主要受力,所以腰和腿都强壮好,五行属水。正常情况下,心火加热肾水,肾水不冷;肾水限制心火,心火不多动,称为“心肾交叉”。夏至通过手足抓、屈伸等锻炼,有助于心肾交会、水与火、补心补肾。
动作要领:
1。双手平放,坐在垫子上,右腿弯曲,右脚水平放在垫子上。
2。交叉手指,将右脚放在双手之间。
3。当脚向前时,手应向后用力,形成反作用力,使身体其他部分尽可能放松,并保持一段时间。
4。把你的脚向前推,把你的手有力地向后拉,逐渐地击败你的脚,把你的脚向后拉,放松和压扁他们。
5。相反的行动,采取你的左腿,交叉你的手指,向前你的脚,向后你的手,施加矛盾的力量,并体验心灵的平静。
6。做3-5次,持续5分钟左右,可以使头脑平静,使头脑平静。如果你的脚够不着,你可以用毛巾盖住你的脚。
夏至季节气候炎热,人的消化功能相对较弱。因此,饮食应轻而不肥甜,多吃谷物,以保持身体寒冷,不吃过热的食物,以避免发热;冷食瓜果应适当,不过量饮食,以避免损害脾胃。粗脂肪食物应少食或少食,以避免热和风的刺激。疖子病。此外,夏至季节是出汗旺季,人体出汗较多,盐的损失也较多,如果心肌缺乏食盐,心脏跳动就会出现异常,所以中医认为此时应多吃咸味来补充心脏。
- 上一篇:心梗的降压误区是什么
- 下一篇:便秘吃红枣有缓解作用吗 一起看看
推荐阅读
- 如何哈气排痰?教你正确哈气排痰“洗”出好肺
- 胃癌高风险因素你占几个?应该筛查什么?
- 快速识别“胃溃疡”与“十二指肠溃疡?
- 菊苣根养生茶有什么作用 盘点菊苣根养生茶的两大作用
- 给指甲换上春季花衣 秀出春季美甲时尚
- 春季护肤要注意技巧 应牢记这3大要点
- 老年人健康养生要如何饮食?健康饮食要牢记这4点!
- 饭后有哪些事不能做 饭后养生注意事项
- 春季养肝方法及饮食推荐
- 春季养肝推荐5款食谱
- 春季想要皮肤好 六件事千万不能碰
- 春季湿气重推荐八款煲汤食谱祛除湿气
- 穴位养生操,人人适宜,老少皆欢!
- 春季养生喝的茶饮和禁忌事项
- 一年之计在于春 春季饮食切记五多五少
- 春季眼睛眼屎多是什么原因
- 春季粉底换季 大师教你这样
- 春季入园ing 你给小宝准备内裤了吗
- 鸡血的几大养生功效你一定不知道
- BB春季护理须知 爸妈必看