秋天容易上火吃什么 水果蔬菜不可少

　　8月，已进入立秋，扑面而来的就是秋天的燥气。中医经常说“秋主燥”，秋天的燥热不但容易伤害人的肺部，也容易消耗人的津液，所以在秋天，我们常常会出现口干舌燥、唇部发裂、皮肤干裂等情况，其实就是我们所说的“上火”。那么秋天容易上火，吃什么呢?下面就推荐一些水果和蔬菜，帮助你去火吧!

　　秋天容易上火吃什么?水果蔬菜不可少

　　一、秋天容易上火吃什么水果

　　入秋后天气干燥，容易出现咳嗽及喉咙干燥等反应，大部分水果都有生津止渴、润肺去火等作用，所以秋天去火的推荐之选就是水果!

　　(1)杨桃

　　杨桃对人体具有清热利咽的效果，对于呼吸道炎症有一定的缓解作用，还可治疗嗓子疼、牙疼等。注：生吃即可。

　　(2)柿子

　　柿子性寒，维生素含量高，对人体有养肺护胃、清热燥火的功效。

　　(3)葡萄

　　初秋时多吃葡萄，能够缓解体内热气、排除毒素，特别是女性多吃葡萄，能够帮助美容养颜，拥有好气色。

　　(4)石榴

　　石榴有生津止渴的功效，当你感觉口干舌燥时，吃点石榴能缓解症状。

　　二、秋天容易上火吃什么蔬菜

　　除却水果能去火外，还要多吃些新鲜蔬菜。因为蔬菜含丰富的维生素和叶绿素，不但可以消除油腻，还具有解毒、去火的功效。

　　(1)茄子

　　茄子不但物美价廉，非常大众，任何菜市场都可买到，还是食疗佳品。加上茄子性凉，所以能清热止血、降火气、除秋燥。

　　(2)豆芽

　　豆芽可以疏通肝气、健脾和胃。其中绿豆芽还可清热解毒，非常适合便秘或目赤肿痛，黄豆芽可以帮助预防口腔内发炎症状。

　　(3)竹笋

　　竹笋有非常好的清热化痰作用，因为其本身性寒。但注意，女性不能食用太多。

　　(4)冬瓜

　　冬瓜是“保健良药”，也是“保健菜品”。味甘、性凉，具有清热解暑、解毒、化痰、消肿等多种功效。

　　小编结语：立秋时节，昼长夜短，也是人体养生的最佳季节。俗话说得好，“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是说，秋季阴盛于外，虚在内部。如果秋天没有养好阴，就容易得热病，所以除秋燥、清肺热、防上火，就从立秋开始。已经立秋了，你，已经养生了吗?