牛奶3种喝法极为伤身

　　牛奶是我们日常生活中最常饮用的营养食品，牛奶的营养非常丰富，具有较高的保健效果。但你知道吗？有些喝牛奶的方法是大错特错的。

　　1。牛奶+橙汁或柠檬汁

　　有人建议在牛奶中加入一些橙汁或柠檬汁，这似乎是一个好方法，但事实上，橙汁和柠檬都属于高果酸产品。当果酸与牛奶中的蛋白质相遇时，它会使蛋白质变性，降低蛋白质的营养价值。

　　2。牛奶+药物

　　有些人认为服用有营养的药物是好的。事实上，这是非常错误的。牛奶能显着影响药物的吸收率，使血液中的药物浓度明显低于非牛奶使用者。用牛奶服药也容易形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁与药物发生化学反应，形成水不溶物。这不仅降低了药物的疗效，而且可能对身体造成伤害。因此，服药前和服药后1或2小时内最好不要喝牛奶。

　　3。瓶装牛奶在阳光下能增加维生素D

　　有人从广告中知道补充钙和维生素D是获得维生素D的好方法，所以他们根据处方把瓶装牛奶放在阳光下。事实上，这样做是值得的。

　　牛奶可能会得到一些维生素D，但它会失去维生素B1、B2和C。因为这三种营养素会在阳光下分解，所以其中的一部分或全部会丢失；此外，乳糖会在阳光下发酵，使牛奶变质。