去风热的食疗方法有哪些?

|复禾健康
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  去风热的方法有很多,最好选择饮食方面的调理。下面介绍几种食疗风热的方法。

  1、莲子汤去心火

  症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干;真火性能适用于反复口腔溃疡、口干、小便赤红、烦躁易怒。

  做法:莲子30克(不要去莲心),栀子15克(用纱布包好),加冰糖适量,加水煎煮,吃莲子喝汤。

  2、猪肝除肺火:

  症状:干咳无痰或痰少而粘,潮热盗汗,手足心热,失眠,舌红。

  做法:猪肝1服,菊花30克(用纱布包好),一起煮至肝熟,吃肝喝汤。

  3、绿豆粥消胃火:

  症状:分虚实两种,火表现弱为轻微咳嗽,食量少,便秘,腹胀,舌红,苔少;真火上腹部不适,口干口苦,大便干燥。

  做法:适量大米、绿豆,一起煮至豆烂即可。

  梨水消气

  症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口臭苦、双侧疼痛。

  食疗:将10克贝母捣成末,梨2个,去皮切件,加入冰糖适量,加水适量炖。

  其他的食物:

  上火,要多吃“苦”,因为苦的食物是“火”的敌人!苦瓜是最好的清热解毒食物。可以凉拌、炒、煲汤,或者把苦瓜洗干净,放一点盐凉拌来吃,这样就不会破坏苦瓜本身的营养成分了。也可以用苦瓜泡茶或榨汁喝,喝生苦瓜汁可以使身体迅速吸收大量的苦瓜活性成分。除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦茶、芹菜、苦荞麦、甘蓝、旱金莲等。用新鲜芹菜叶加水煎剂,或用新鲜芹菜叶加水烫其汁后,同样可以清热去火。