经常玩手机的你 知道脖子有多辛苦吗

  这些天，我忙于我的工作，我花了很多时间使用我的手机和电脑。有时候，我需要计算一些数据来迎合顾客，所以我花了很多时间低头，这也会导致颈部疼痛，肩膀疼痛等症状。有时候，我的移动会发出很大的咔哒声，好像它就要被打破了。看来平时真的多注意颈部的保护之后，如果在这样坚持几天，估计颈椎会被浪费掉!小时候，妈妈因为我的姿势没少打我。

  当我们低头玩手机，玩电子产品，甚至用错误的姿势看电脑和看书时，我们真的需要考虑以下颈部的感受，首先是最常见的颈椎病。很多人觉得颈椎病没什么好担心的，缓解一下一旦好了，也不考虑责任。我曾经在电视上看到过很多人的脖子经常像打斗前那样左右扭动，“咔咔咔”地发出这样几声，声音很清晰，觉得声音很酷，但是很危险。我曾经有一阵子也有过颈椎病，有一次在公交车上，没有座位，旁边站着一位老太太，他不小心左右摆动着脖子，“啪”的两声清清楚楚，老太太下了一跳:“哦!小伙子，你的脖子太吓人了，我怎么把东西摔下来了!”很多人在脖子不舒服的时候会前后摆动，如果你经常摆动，可能会导致更严重的脖子问题。

  经常低头玩手机会给颈部带来很大的压力。头部越低，对颈椎的压力越大，对脊柱的损伤也越大。有这样一个统计数据，虽然不是很准确，但足以反映出不断低头看手机的危害。低头15度看手机屏幕，颈椎必须支撑12公斤的重量，相当于正常姿势负荷的2.4倍;如果你以60度的角度低头看手机，颈部最多可以支撑27公斤。严重的颈椎问题，还有长骨刺、椎间盘突出、神经压迫等。正常情况下，颈椎病是一种退行性疾病，已逐渐变得年轻化。

  然而，手机和电脑真的很有趣!怎么摆脱不掉，怎么保护我们的脖子?

  1.像松树一样站着，像时钟一样坐着!站直了!坐直了!

  2.双脚分开与肩同宽，挺胸，下巴平!

  3.坐和站成一条直线，不要无精打采，双脚着地。

  4. 不要玩手机太久，停半个小时左右。

  保护好颈椎很重要，颈椎病不仅严重疼痛的问题，还会影响血压，还会引起头晕、压迫神经，长期下来会对颈椎产生永久性的伤害，最后还要手术治疗。