更年期到了怎么办 中医食疗方来调理

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  女人的一生会经历很多过阶段,每个阶段都有不同的生理表现和需求,比如所人们随着年龄的增长逐渐变老之后会出现更年期,更年期的人们需要注意身心的调养,保护身心健康让人们安全的愉快的度过更年期,更年期不舒服的话试试这些食疗方。

  更年期的食疗偏方地黄枣仁粥【食材】酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  【适用】此方补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状。

  虾米粥【食材】大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末各适量。

  【适用】此方适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。

  赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。

  【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  莲子百合粥【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。

  【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  桑葚糯米露克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅,加适量水煮粥,粥熟后加适量冰糖,糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。

  羊肉栗子煲羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克,先将羊肉洗净切块,加水用大火煮开,再小火煮至半熟,放入去壳的栗子、枸杞,再煮20分钟,加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。