爱吃辛辣刺激食物肝火旺

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  人和人之间的生活饮食习惯不相同,有的人们喜欢吃清淡的,而有的人们爱吃辛辣刺激的食物,甚至一顿没有辣椒吃不下饭,口味偏重的人们大有所在,不过偏爱吃辛辣刺激的食物肝火旺盛怎么办?肝火旺会导致人们易怒、头痛、口苦等等不适的现象。

  有些肝火比较旺盛的朋友非常想知道肝火旺盛吃什么食物。今天我们就来带大家了解一下这个问题的答案。

  肝火旺盛吃什么?

  黄瓜可清肝明目黄瓜是一种清热去火清肝明目的好蔬菜,每天吃一根到两根的黄瓜就可以清肝火。黄瓜既可以凉拌一下,也可以用于炒菜。为何黄瓜对人体好呢?皆因其含有大量的维生素c和维生素a,对于清肝明目效果是非常好的。而且,黄瓜还有滋阴润燥舒肝养血的功效,对广大女性朋友们来说,常吃黄瓜可谓是好处多多了。

  苦瓜可舒肝养胃苦瓜也是一种具有清肝火功效的蔬菜。虽然苦瓜的口感不如其他的蔬菜好吃,但是苦瓜是一种养生功效非常好的食物,舒肝养胃的功效尤为显着。

  苦瓜还是脂肪肝患者“福音”。对于脂肪肝的患者来说,苦瓜还能降低脂肪浓度,这样就能舒缓脂肪肝带来的不适症状。

  山楂可护肝下火在众多的酸性食物当中,山楂是一种养肝护肝清除肝火非常好的食物,而且经常吃山楂还能降血脂,肝火大的人,平时吃饭或者吃拌菜的时候,放一点醋也是具有清肝火功效的。

  食用富含维生素C的水果去肝火对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

  菊杞茶平肝明目菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是,胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花,药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重,购买到伪劣枸杞适得其反,现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。

  奶制品养肝奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

  通过以上文章阅读之后,我们了解到平时偏爱吃辛辣刺激食物会导致肝火旺盛,肝火旺盛会导致身体不适,所以关键在于平时要减少吃辛辣刺激的食物,如果因为饮食不当造成了肝火旺的话,可以吃一些花瓜、苦瓜、山楂以及富含维生素C食物来帮助降火养肝。