适合熬夜吃的汤品和水果

|复禾健康
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  很多人都习惯熬夜,有些人因为工作加班要熬夜;有些人喜欢在深夜打游戏而熬夜。都知道熬夜伤身,可很多人迫不得已或者控制不住自己不知不觉就熬夜了。熬夜对身体的危害,大家都清楚,熬夜伤身,又控制不住自己,可以吃些什么补充身体呢?小编为大家介绍适合熬夜吃得汤品和水果。

  熬夜适合吃的汤品、猪腰炖杜仲汤每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  粉葛生鱼汤每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  夏枯草煲瘦肉汤每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

  莲子百合煲瘦肉汤每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

  生地炖鸭蛋汤每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。