哪些瘦身粥可以助你实现曼妙身材
粥是我们大家并不陌生的一个美食,很多人都有每天早晚喝粥的习惯,其实粥不仅能够补充到我们人体所需要的水分,如果做的好还可以帮助我们补充多种营养,特别是对于想要瘦身的人群来说,瘦身粥更是一个非常不错的选择哦!
蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。这款瘦身粥适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
土豆粥土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。此款瘦身粥适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
香蕉粥香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。此款瘦身粥可清热润肠,润肺止咳。
鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。
郁李仁粥郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。
- 上一篇:常吃这些减肥食物你根本不用节食
- 下一篇:如何自制低卡路里蔬菜减肥汤
推荐阅读
- 养肺吃什么好?食疗润肺甘蔗荸荠雪梨汤
- 女性养生保健有什么误区?女性养生保健吃什么?
- 警惕!沉默不语的“老年肺炎?
- 老人养生产品 这四种产品你吃对了吗
- 女性养生保养 建议多吃海带
- 电脑族如何养生?电脑族饮食养生要吃些什么?
- 女性养生补血吃什么好
- 祛痰止咳什么食疗方好?“一口蒸梨”祛痰止咳法
- 如何哈气排痰?教你正确哈气排痰“洗”出好肺
- 胃癌高风险因素你占几个?应该筛查什么?
- 快速识别“胃溃疡”与“十二指肠溃疡?
- 饮食养生在外防吃地沟油
- 女性养生保健吃什么食物好
- 男性养生保健吃什么食物好
- 老年人养生吃什么好 老年人饮食养生食谱
- 养生之道——五谷杂粮的最佳吃法
- 菊苣根养生茶有什么作用 盘点菊苣根养生茶的两大作用
- 春季熬夜肝火旺 多吃凉拌菜下火
- 给指甲换上春季花衣 秀出春季美甲时尚
- 春季护肤要注意技巧 应牢记这3大要点