得了早泄怎办 3个办法帮助你缓解！

　　早泄不但会影响男性朋友自身的健康，还会影响夫妻关系，会给夫妻生活带麻烦。对于早泄的男性，最大的建议是希望男性朋友能够适当调整他们的心态，积极面对治疗，从而促进早泄的康复。除了药物治疗，在日常生活中，我们还可以通过改善日常生活习惯来提高性生活的质量。被早泄困扰的男性朋友不妨尝试以下三种方法来治疗早泄，这对缓解早泄有很大帮助。

　　三种方式 早泄烦恼不再有

　　1、饮食调养

　　多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，因为动物内脏中含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，这也是一种壮阳产品。此外，含锌食物如木顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冷冻豆腐等，修复鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于改善性功能。

　　2、意境转移法

　　当早泄患者发生性行为时，男性可以故意避免与性交有关的幻想，并考虑其他问题，这将有助于缓解早泄症状。

　　3、放松提气法

　　性交时，患者应放松全身肌肉，特别是肛门和脚趾的肌肉，不要紧绷和弯曲，同时将气举到喉咙，进行闭气和屏气的动作，然后放慢呼气时间。