夏季养生方法推荐，凉拌菜别放味精或鸡精

在日常生活中，沙拉是我们餐桌上最常见的菜。沙拉应该营养丰富，味道鲜美。记住一个秘密，尽量不要放味精或鸡精。

据营养专家介绍，味精是一种新鲜调味品，但如果温度不能达到，不仅不能新鲜，而且会影响菜肴的味道。数据显示，味精只有在80℃~100℃时才能充分发挥新鲜作用。凉菜温度低，味精不能完全溶解。不仅菜的鲜味出不来，味精颗粒还会附着在凉菜表面，影响口感。鸡精也是如此，它的主要成分是味精。但是，如果有些人确实习惯在凉菜中加入味精，不妨先将味精和鸡精溶解在温水中，再加入。做凉菜时，最好放醋。大多数凉菜主要是蔬菜，许多蔬菜本身富含维生素C。醋能促进维生素C的吸收。此外，醋还具有杀菌和增进食欲的作用。

还需要注意的是，不要同时添加醋和味精。研究发现，味精在酸性环境中的溶解度较差。其次，适量放姜蒜可以杀菌。