白领养生需要注意什么？养生要有选择性饮食

许多白领的体征和疾病都与饮食不当有关，因此科学偏食它还可以调节体征，减少某些疾病的发生，这对健康没有好处。在以下情况下，可适当偏食。

习惯性便秘、痔疮患者

可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等，多吃含粗纤维的蔬菜，戒酒、辣椒，利肠通便，凉血消痔。

高血压、冠心病患者

吃鱼、牛奶、豆浆、蘑菇、真菌、莲子、红枣、桑椹、苹果、植物油等。，少吃动物油，少戒烟少喝酒，有利于降脂降压，益心安神。

慢性气管炎、肺结核患者

如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、浓茶、山楂等，多饮开水，少吃脂肪，甜食，坚持锻炼，有助于减肥。

肥胖者

宜偏食蜂蜜、豆浆、牛奶、鸡蛋、鳗鱼、甲鱼、百合等，戒烟酒，少吃辛辣产品，利化痰止咳，润喉补肺。