小雪节气如何养生？小雪节气养生宜吃的养生汤大全

排骨汤抗衰老。

排骨除了蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童和老年人提供钙。骨汤中的特殊营养物质和胶原蛋白可以促进微循环，特别是50-59岁，骨老化速度快，多喝骨汤可以增强骨骼，减少身体的老化速度。

在排骨汤中加入冬瓜、海带或莲藕，还能清热补气。特别适合身体虚弱、腰酸腿痛的人。

鸡汤抗感冒。

鸡汤，尤其是老母鸡汤，有很好的补虚作用。能缓解感冒症状，改善人体免疫功能。

秋冬多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，拒绝流感病毒。但是鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤含有全面优质的蛋白质，还能缓解压力。睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

鱼具有健脾开胃、止咳平喘等功能。用冬瓜和葱煮汤可以减轻水肿。

鱼汤健脾开胃。