多雨季节如何养生?推荐这3款养生茶最祛湿
中医专家介绍了几种祛湿效果强的保健茶,冲泡简单,疗效显著。
祛湿养生茶一:薏米茶
将薏米洗净,沥干水分,放入锅中,开小火,慢慢烤出薏米的香味。将枸杞洗净,加入煮熟的薏米,冲入沸水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶中加入熟红豆等热食。薏米性凉,炒后平和。如果没有脾胃虚寒和便秘,或者阴津不足,可以经常食用,不会引起便秘和虚寒。除孕早期出汗少、便秘的孕妇外,均可饮用。
祛湿养生茶二:苍术茶
苍术苦温,是腹泻患者的福音。取10克左右的苍术,用沸水浸泡5-10分钟,加入枸杞调味。
祛湿养生茶三:茯苓茶
当浑身无力、没有精神,每天困倦,说明体内有水分。人们不妨自己喝上述保健茶来去除体内的水分。
茯苓茶的祛湿功能也不错。首先,枸杞和茯苓一起研究成粗末,每次取5~10克,加6克红茶,用沸水冲泡10分钟。健脾益肾,利尿通淋,可根据个人喜好在茶中加入蜂蜜、枸杞等。
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