五气养生老而不衰 浅谈中医五气养生法

五气养生是中医养生的基础，是中医不变的法宝。中医强调以气养生是养生的重要方面，总结如下:

培养元气

活力是生命的基础。人们应该追求一些东西，但不能指望它。奢侈不能，会阻碍身体。人们应该要求他们能要求的，放弃他们不能要求的，放松和培养活力。

安静通气

如果你能每天保持大脑安静半小时或一小时，你可以充分发挥脑细胞的潜力，协调生理和情绪，减少热能的消耗。大脑安静，使全身肌肉容易放松，气血光滑，达到"心平气和，老而不衰"的境界。

心平气和

中医认为，情欲与内脏直接相关，愤怒伤肺充血，暴喜气血过多，脾胃过弱。心平气和，能平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

宽胃养气

人类依靠胃来消化和吸收营养，宽胃养气非常重要。饮食无节制，烟酒无度，会使胃气不足，气不足血虚衰。

长啸舒气

当你呼啸舒适的时候，你可以按摩和刺激鼻喉、胸部和腹部。饭后喝完饭，时散步，或低吟自己喜欢的诗歌，或哼唱小调，可以舒适心情，消除杂念，达到忘记事物的境界。