夏季养生重养阳 别让三大坏习惯伤阳气

夏天，人体向外发散，同时暑热会让人产生烦躁因此，夏季养生要保护阳气，多参加户外运动，发泄烦躁、抑郁。

夏天多喝凉茶伤阳气

夏季气候特点是高温湿热，凉茶自然成为人们最喜欢的夏季饮料。然而，在夏季，人体阳气处于泄漏状态。喝太多凉茶容易损害脾胃气，导致食欲不振、胃痛和腹泻。长期饮用也会导致脾脏肾阳虚。

多吃瓜，警惕胃阳损伤

西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜……很多人冬天还是喜欢吃清爽可口的瓜。吃太多水果容易损伤胃阳。除了南瓜，所有的瓜都很冷，吃的时候要结合自己的体质来选择。面色苍白人们应该少吃冷瓜。此外，柑橘、香蕉、梨、柿子等也很冷。温水果包括枣、桃、杏、龙眼等。甘平水果包括山楂、苹果等。

早上起一杯冷开水伤阳气

不知道什么时候开始流传这种保健方法:早上喝一杯凉开水，说可以调节内分泌，润肠通便。有一段时间有一段时间，每个人都在效仿。但当早上空腹起床时，直接喝冷开水会严重伤害人体的焦阳。这种保健习惯对健康有害。正确的方法应该是喝温开水。