4款养生滋补食疗方推荐 让你告别少白头

有些年轻人有白发，也就是所谓的少白头从中医理论来看，这些现象除了遗传因素外，还与肾虚有关。

枸杞烧海参

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，用热油和调料翻炒，汤煮沸后用小火煨烤，加入蒸枸杞桑椹和淀粉勾汁。

2.用红枣枸杞煮鸡蛋

红枣10个，枸杞30个g，2个鸡蛋，加水煎，煮蛋后去壳煮几分钟，吃蛋喝汤。

三、猪肾核桃汤

一对猪肾，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将上述三种药物和猪肾加入适量水，在旺火上煮30分钟，改文火炖至猪肾煮熟。吃猪肾和核桃肉，喝汤。每天服用1剂，服用7~10天。肾阴虚白发引起头晕健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

四、桑椹生发膏

以上饮食疗法不仅能滋养你的健康，还能给你一头黑色美丽的头发。快试试！然而，头发的原因有很多。并非所有青少年都适合上述饮食疗法。

桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，适量蜂蜜，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜煮成糊状。