左侧腹外斜肌一按就痛

通常情况下，左侧腹外斜肌一按就痛的原因有肌肉扭伤、肌肉炎症、腹股沟疝、肋间神经痛、腹膜炎等，可以通过生活护理、饮食调理、药物治疗缓解。具体分析如下：

1.肌肉扭伤：过度使用或不正确的运动姿势可能导致左侧腹外斜肌的扭伤或拉伤，可能会引起按压疼痛。建议保持正确的运动姿势，在患处进行热敷，加速血液循环。

2.肌肉炎症：腹外斜肌可能因炎症而疼痛，例如肌肉炎症性疾病或过度使用造成的炎症。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

3.腹股沟疝：腹外斜肌的腹侧纤维层与腹股沟区域相关，如果存在腹股沟疝，按压腹外斜肌时可能引起疼痛。患者可以在医生指导下使用二甲硅油片、复方陈香胃片等药物进行治疗。

4.肋间神经痛：肋间神经受损或受压迫可能引起左侧腹外斜肌的疼痛，特别是在按压该区域时。患者可以在医生指导下使用卡马西平片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

5.腹膜炎：该疾病是腹腔内脏器的炎症，可能扩散到腹外斜肌区域，从而引起局部疼痛。患者可以遵医嘱使用奥硝唑分散片、盐酸米诺环素胶囊等药物进行治疗。

如有不适，建议及时就医，进行相关检查明确病因，对症治疗。治疗期间，建议注意休息，避免疲劳，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。