从5个方面辨别自己的火是实还是虚?
作息紊乱、吃太多重口味食物、不良的情绪等都会导致上火,其主要症状是口舌生疮、眼睛红肿、大便干结等。从中医的角度上来说,上火属于热证范畴,火热邪可侵袭身体,从而引起鼻腔干燥、牙齿疼痛、咽喉干痛、大便干结和流鼻血、口舌生疮以及头晕目眩等。中医把上火分为虚火和实火,前者是阴虚所引起的阳偏亢;后者是阳正常,但阳过亢,因此先辨别实火还是虚火,然后针对性调节。
如何区分实火还是虚火?
1、看病程
发病比较急,病程比较短,一般是实火;发病缓慢,病程长,一般是虚火。
2、看小便
小便颜色发黄,气味比较浓烈,说明是实火;尿液颜色淡、清长,说明是虚火。
3、看大便
大便干结,排出比较困难,说明是实火;排便次数频繁、粪便稀软,说明是虚火。
4、看舌头
舌头颜色发红,舌苔厚黄,说明是实火;舌质发红或淡红,舌苔比较薄,唾液少,说明是虚火。
5、看发热
发热温度比较高,口渴且喝水多,全身燥热,说明是实火;发热时温度比较低,感觉身体时冷时热,不喜欢喝水,说明是虚火。
虚火和实火该如何调理?
1、虚火
虚火调理的原则是滋阴降火,可以多吃具有滋阴功效的食物,如百合、雪梨和银耳以及桑葚;也可以在中医指导下选择中药调理,如石斛、玄参和生地黄,还有麦冬、西洋参以及沙参、玉竹等;又或是在中医指导下正确服用中成药,如六味地黄丸或知柏地黄丸。与此同时应调整好饮食习惯,以清淡易消化为主;少吃高油腻食物,合理补充水分,着重吃含维生素的新鲜蔬果。
2、实火
实火的调理原则是清热解毒和泻火,因此应着重吃苦菜、苦瓜和丝瓜以及绿豆等具有清热效果。不能吃助阳兴热的食物如狗牛羊肉、桂圆和韭菜等。可以在中医指导下选择板蓝根冲剂或牛黄解毒丸调理。
温馨提示
虚火一般跟内伤劳累有关;实火一般跟外感风寒、吃太多辛辣刺激食物、体质差、不良的情绪有关,因此先辨别实火还是虚火,然后针对性处理。值得注意的是,上火的原因比较复杂,应在中医指导下根据自身症状、体征来辨证用药,不可自行服用降火的药物,以免让症状进一步加剧。
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