女性换季要怎么养生

养生虽然对我们很重要，但是对于一些注重养生的女性朋友们来讲，了解女性换季养生要点是非常重要的。为此篇，下面就随一起来了解下吧!

女性换季养生饮食

红薯

又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古书中记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头

又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

莲藕

中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

冬春换季养生的注意事项

春困来袭：可用药膳健脾胃

春季湿度增大，人体易感疲倦，有人还出现湿疹、癣等皮肤病。市民可在饮食上注意健运脾胃，祛湿利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥，葛花淡菜扁豆瘦肉汤，小麦淡菜煲鱼尾汤，淮山茯苓猪骨汤等汤水。

小儿感冒：衣服被子别太厚

冬春换季养生的注意事项有哪些呢，春季小儿感冒高发，一来是因天气回暖，病毒、病菌容易繁殖;二来昼夜温差大，小孩穿衣不当容易受凉受寒。放假作息规律被打乱，抵抗能力下降也容易导致感染。医生提醒，春夏交替之际，衣服被子不宜过厚，以免出汗感冒，早晚适时添衣即可。

情志伤春：来杯花茶解抑郁

春节过后连日的雾霾天气，让市民的精神也随之“阴郁”，加之“节后综合征”的影响，春季也是一年当中各种心理疾病最高发的季节。

冬春换季养生的注意事项有哪些呢，如果感觉到心情“发霉”，不妨泡壶热气腾腾的花茶来驱走心中阴霾。像玫瑰花、茉莉花、薰衣草、杭菊、合欢花、桂花、佛手瓜等花草茶都是不错的选择，能消除疲劳，调理气血，健脾开胃。

女性换季养生知识

1、滋润型洁面换成保湿控油型

春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛，皮肤并不缺油，感觉发干是皮肤缺水、油水不均衡造成的。因此应该选用保湿、平衡油脂功效的洁面产品。

2、精华水换成爽肤水

之前用的精华水在冬季能很好地为脆弱的将肌肤补充营养，现在气温渐渐升高，皮肤爱出油，清爽的爽肤水能有效抑制出油率，使面部保持干净整洁。

3、面霜换成乳液

春季气温升高，干燥较冬天也有所缓解。早春季节，肌肤的油脂分泌开始旺盛，相对于冬季厚重油腻的面霜，一款轻盈清爽的乳液更适合此时皮肤的需要。