白领养生喝什么茶比较好?白领适合喝什么茶好?
很多人都会喝茶养生,茶具有很多的功效,常喝茶对人体好处很多,对上班族白领来说,平时身体可能会经常感到疲惫,需要及时调理,喝茶是很好的方法,适合白领喝得茶有很多,那么白领养生喝什么茶比较好?白领适合喝什么茶好呢?
1、白领喝什么茶养生
1、玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。
2、金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
3、菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
4、红花茶
红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
5、陈皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
6、薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
7、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
8、人参茶
具有补元气、安神生津作用,为补气佳品。
9、灵芝茶
既补中益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。
10、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。
2、白领吃什么减压
(1)维生素B1
维生素B1是参与身体能量代谢的,并且也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一。当身体缺乏时,会有欲振乏力、无精打采的疲倦感,长期下来会造成身体压力。
丰富来源:全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。
(2)维生素B2
含有维生素B2的食物可以和人体中的蛋白质进行结合,形成年人体需要的各种酵素,一起参加身体的新陈代谢。一旦缺乏这种元素就会导致有肌耐力不足以及疲劳现象发生。
丰富来源:牛奶、全谷类、肉类、蛋类、酵母等。
(3)烟碱酸
又称维生素B3,是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素。饮食中如果缺乏,初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现,造成身体上的精神低落。
丰富来源:全谷类、酵母、牛奶、瘦肉等。
(4)维生素B12
维生素B12不仅维持了所有细胞的正常代谢,而且还是红血球生成的重要元素,若摄取不足,会造成贫血以致身体含氧量,进而产生疲劳现象。
(5)维他命C
具有良好抗氧化作用,可清除因压力、外在环境产生的自由基,并参与身体氧化还原代谢反应。处在压力下,身体会消耗更多的维生素C,因此当妳紧张、压力大时,维他命C的补充是不可或缺的。
丰富来源:花椰菜、绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒等。
(6)钙
钙除了是牙齿与骨骼的组成份,它还是参与神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用的重要角色。因此情绪焦躁不安时,适度补充钙质,有不错的安辅情绪效果。
丰富来源:牛奶、小鱼干、优格、豆腐等。
(7)镁
体内超过300种酵素活化都需要镁,除了参与能量代谢作用,镁也有安定神经系统的效果,适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。
丰富来源:五谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等。
巨大的心理压力一定要及时进行释放,上面提到的这些食物可以帮助我们缓解心理压力。生活中,那些白领周末可以和朋友出现游玩,这样也可以放松自己的心情。
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