经期腹泻如何对症下药？中医专家详解妙招

经期腹泻对许多女性而言是熟悉又陌生的症状。熟悉，是因为它每个月都随着月经而来，让人在忍受经期带来不适的同时还得老捂着肚子往厕所跑；陌生，是因为很多女性都对经期腹泻不了解，不清楚经期腹泻是怎么一回事，更不知道怎样才能缓解经期腹泻的症状。广州市第一人民医院中医科副主任中医师张彦红告诉在线编辑，经期腹泻主要由脾气虚和肾阳虚两个原因引起，患者需根据实际情况进行调理。

经期腹泻分脾气虚和肾阳虚两种

其中脾气虚型的患者除了经期腹泻以外，还有月经量多色淡、白带量多粘稠、水肿、舌苔白腻等的症状，对这类人群，张彦红建议她们应以补脾益气和除湿止泻为主，可以吃一些参苓白术散。

另一种肾阳虚型的患者，她们大多会在经期头几天晨起时腹泻，还会出现腰酸腿软、畏寒怕冷、月经量少、白带量多稀薄、脸色暗淡等的症状，张彦红表示，这类人群则应重点关注温肾健脾和除湿止泻，日常可以用健固汤和四神丸调理。

揉搓腹部可以缓解经期腹泻

一旦出现经期腹泻，即便是正常现象，受困扰的女性都希望能尽可能避免，张彦红表示，要调理和缓解经期腹泻，还是要做好经期保健工作，“注意饮食十分重要，饮食要以清淡为主，尽量不要吃生冷和油腻的食品，还要多喝水，多注意休息。另外，保暖工作也不可忽视，特别是腹部的保暖。女性在经期还应该尽可能放松心情，尽量避免从事一些精神高度紧张的工作，以免因紧张而加重腹泻的状况。”

如果腹泻比较明显，或是腹痛比较剧烈，除了注意观察是否与其他胃肠道疾病有关以外，张彦红建议女性还可以通过揉搓腹部来缓解，“自我按摩腹部可以缓解经期腹泻。方法是先摩擦双手发热，然后叠放在腹部，以肚脐为中心顺时针摩擦揉动，直到腹部有发热感，肠道出现肠鸣音即可，按摩后整个人都会感觉舒服很多，腹泻和腹痛的情况也可以有所缓解。”