大寒吃什么水果 可以起到什么功效

吃水果是每天的必备事项，但是有些人会出现一些反应能力降低、皮肤干燥、头晕嗜睡的症状，这时候就要注意选择水果了，要选择一些有功效的水果来吃，那么，大寒吃什么水果?水果起到什么功效?接下来，跟着天然养生专家一起来了解一下吧，让大家都愉快、健康的度过冬季。

大寒水果—梨—润喉生津、润肺止咳:梨含有丰富的元素，有多种维生素、果糖、钙、磷、铁、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等等，具有润肺止咳、滋养肠胃的功效，大寒食用非常好，而且梨的糖分和维生素有保肝和帮助消化的作用。梨还有对降低血压、清热镇静有一定的作用，对头晕目眩、心悸耳鸣者可以减轻症状。但是要注意梨性寒冷，脾胃虚寒的人、产后血虚的人要少吃。

大寒水果—甘蔗—滋补清热:甘蔗含有丰富的营养成分。有滋补清热的作用，天然养生专家说甘蔗作为清凉的补剂，对于治疗小便不利、高热烦渴反胃呕吐、低血糖、大便干结、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。但是要注意脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不要吃。

大寒水果—香蕉—清热解毒、助消化、滋补:香蕉含有丰富的维生素、镁、钠、食物纤维、钾等等，具有润肺止咳、清热解毒、镇定安眠、润肠通便、滋补减肥、维护皮肤、毛发健康，对预防中风和高血压也有效果。但是要注意香蕉性寒，适当食用可以，过量食用会引起胃肠功能紊乱哦。

大寒吃什么水果、水果起到什么功效，就介绍这么多，相信大家都看到了，天然养生专家说大家养生每天都要吃水果，每天水果的食用量在国际上推荐为为2个单位，也就是1个中等大小水果，每天吃适当的水果有利于身体健康。