失眠怎么办?神门穴改善失眠安心神
*小贴士:以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医。
失眼科普
●“失眠”要穴一神门
神门是心经在手腕处的穴位,是“人体精气神的大门”,刺激神门穴有补心益气、安神降火之功效可缓解失眠。
●取穴方法
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。(即:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。)
神门穴
●按摩方法
失眠较轻的情况下,以拇指加适当力度按揉双手神门穴即可,每次5~10次。失眠较重时,则要采用“掐按”的手法来按压双手神门穴,以加重对该穴位的刺激。用一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。
- 上一篇:当前是第一篇
- 下一篇:一动就气喘呼呼怎么回事?可能是肺气虚
推荐阅读
- 45岁后要注重养生,这8个伤身的坏习惯赶紧改
- 女人养身保健有什么误区 女人养生健身要怎么做
- 哪些洗头方式损害头发健康 如何洗头最健康养生
- 老年人能喝饮料吗 这6种饮料可适量喝,能养生
- 调节情志养生功效好,教您8个情志养生的好方法
- 早晨是养生黄金期,这5件事很伤身,万万不能做
- 养生又好吃的粥应该如何搭配 养生的好粥应多吃
- 老年女性应该如何养生 老年女性的养生注意事项
- 生活中有哪些养生误区 如何克服生活中养生误区
- 夏季该如何保持身体健康 夏季保健养生要怎么做
- 养生先养腿 3个保养双腿的好方法,快快学起来
- 长期坚持运动的养生好处多,会有7大惊喜等着您
- 想要养生就要告别高盐饮食 高盐饮食的5大危害
- 老年人健康养生很重要 5个养生重点一定要做好
- 男性养生有哪些方法 哪些养生食物让男性更健康
- 推拿养生会带来哪些好处 推拿常见的方式有哪些
- 吃素养生还是吃肉养生 老人饮食并非越清淡越好
- 运动养生虽好但也不能盲目,这4大误区不要触犯
- 夏季排毒可以喝哪些汤饮 应该多喝这几种养生汤
- 春分的运动养生项目有哪些呢 怎样能够快速提神