抬脚能养生保健身体吗 抬脚运动对人体有什么影响

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，很多人都喜欢运动养生的方式，比如跑步、慢走、快走等等，那这些都会抬脚，那您们知道抬脚对人体有什么好处吗？下面，给大家具体介绍一下抬脚对人体的影响。

1、抬脚对人体的影响

1.防治肛肠疾病

不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。

2.改善肌肤

练习改动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。

3.增强肠胃功能

肠胃异常使常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。

4.减少肺部负担

肺是人体重要的脏器，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会等到充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能。

5.缓解压力

压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸止郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。

6.快速塑身

不要小瞧抬腿功，它可以是全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，对于想要拥有好身材的人群可以尝试。2、练习抬脚的注意事项

1、做该动作前后要记得饮水，同时要心平气和，呼吸顺畅。

2、做的时候不可快速，因该缓慢进行。

3、练习时，切记不可憋气，要学会运用丹田。所以，