一杯菊花茶的养生功效 掌握泡菊花茶的3个关键点
菊花不仅仅有观赏作用，而且药用价值极高。中医认为，菊花性平和，能起到明目祛风效果，适当的喝菊花茶能平肝明目，清火解热以及抑菌消炎，同时也能保护心脑血管。市面上的菊花分为黄菊、白菊和野菊，不同的菊花保健作用不一样。
菊花茶有哪些养生功效？
1、野菊花
野菊花花瓣小颜色发黄，清热解毒效果最好，能缓解口腔生疮、口臭和牙齿疼痛等症状。不过野菊花性质苦寒，尽量不要喝，不能会伤害脾胃阳气，导致胃部不适和大便溏稀。
2、白菊花
白菊花具有清肝明目效果，能缓解头痛、眩晕和眼睛干涩等症状。
3、黄菊花
黄菊花能疏散清热，一般用于散风热，防止风热感冒。黄菊花能缓解发烧、口干舌燥、咽喉肿痛出汗以及头胀等症状。
泡菊花茶需掌握哪些关键点？
1、现泡现喝
菊花茶应现泡现喝，不能长时间放置，隔夜的菊花茶、超过24个小时的菊花茶都不能再喝了。因为其中的黄酮类物质不稳定，易被氧化，降低茶水黄色色泽，养生保健功效也大打折扣。
2、用开水冲泡
把适量的菊花放在杯子中，以开水冲泡，闷10~15分钟后就能喝。体质虚寒者泡菊花茶时可以加入适量冰糖，能减弱其寒性；体热体质和身体强壮者不能加冰糖，不然会减弱其清热效果。
3、不能连续喝
不管菊花茶的营养价值有多高都不能连续喝，喝3~5天就行。体质虚寒者喝菊花茶时应搭配枸杞，能中和其寒性。但并不是所有的人都能喝菊花茶，脾胃虚寒者易出现胃痛和腹泻，不能多喝菊花茶；阴虚体质者畏寒且怕冷，易出现手脚冰凉，喝菊花茶可让症状进一步加剧；风寒感冒者易头痛、流鼻涕和打喷嚏以及怕寒怕风等，同样也不能喝菊花茶；正处于妊娠期的女性、老年人和儿童脾胃虚弱，不能喝菊花茶，以免诱发胃肠道疾病。
菊花可以跟枸杞子搭配在一起，能辅助治疗眼部疾病，缓解眼睛干涩问题；也可以跟山楂混合在一起，可起到行气散瘀效果，缓解高血脂所引起的头晕目眩，又能疏散平肝；又或是菊花搭配连翘，能缓解风热或肺热所引起的鼻窦炎；金银花搭配菊花能起到清热解毒和清肝泻火功效，特别适合肝火旺盛者。
