怎样阻挡电磁辐射

减少电磁辐射暴露需要从环境调整、设备使用习惯、防护工具等多方面入手，屏蔽材料、距离控制和时间管理是关键措施。

1、屏蔽材料：

电磁辐射可通过金属材料有效衰减，铝箔、铜网或专业防辐射涂料能反射或吸收电磁波。电脑屏幕贴防辐射膜、使用含金属纤维的窗帘可降低30%-50%辐射强度。孕妇防辐射服采用银纤维编织，对800MHz-2.4GHz频段屏蔽率达99%。

2、距离控制：

辐射强度随距离平方递减，与路由器保持2米以上距离时，信号强度降至1/4。使用蓝牙耳机代替手机贴耳通话，将微波炉放置于离餐桌3米外，工作场所电脑显示器建议间隔70厘米。

3、时间管理：

连续使用电子设备不超过2小时，WiFi路由器夜间可设置为定时关闭。微波炉运行期间保持3米距离，手机通话尽量控制在5分钟内。特殊人群每日累计接触电子设备建议少于6小时。

4、设备调整：

选择SAR值低于1.6W/kg的手机，将路由器功率调至50%仍可保障覆盖。台式机替换为笔记本可减少50%辐射，液晶显示器比CRT显示器辐射低85%。电器不用时拔掉电源，待机状态仍会产生低频辐射。

5、自然防护：

仙人掌、绿萝等植物可吸附部分辐射粒子，室内摆放每10平方米2-3盆。食用富含硒的海带、木耳增强抗辐射能力，每天200克十字花科蔬菜帮助代谢电磁波诱导的自由基。

日常注意保持电子设备清洁避免信号增强，穿纯棉衣物减少静电积累。适量运动促进新陈代谢，每天30分钟快走或游泳提升机体修复能力。睡前1小时远离电子设备，卧室避免放置路由器，使用遮光窗帘可同步阻挡室外基站辐射。长期接触高强度辐射环境者建议每年进行淋巴细胞DNA损伤检测。