手痒怎么简单快速止痒

手痒可通过冷敷、涂抹止痒药膏、避免抓挠、保持皮肤湿润、排查过敏原等方法快速缓解。

1、冷敷止痒：

皮肤瘙痒常由局部炎症或神经敏感引发，低温能收缩毛细血管减少组胺释放。用毛巾包裹冰块敷5分钟，或冷水浸泡患处10分钟，重复2-3次可暂时麻痹神经末梢。注意避免冻伤，糖尿病患者慎用。

2、药物缓解：

针对不同诱因选择外用药：炉甘石洗剂适用于蚊虫叮咬，每日涂抹3次；氢化可的松软膏治疗湿疹皮炎，早晚各一次；苯海拉明凝胶对过敏性瘙痒效果显著。严重者口服氯雷他定，每日1片不超过7天。

3、阻断抓挠：

抓挠会加剧皮肤屏障损伤，导致"痒-抓"恶性循环。剪短指甲并磨平边缘，夜间戴棉质手套。用拍打代替抓挠，或按压合谷穴30秒转移注意力。儿童可使用防抓挠袖套。

4、保湿修复：

干燥脱屑型瘙痒需修复皮肤屏障。沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的润肤霜，凡士林厚涂后包裹保鲜膜增强吸收。选择无皂基清洁剂，水温控制在38℃以下，每周使用2次燕麦浴。

5、排查诱因：

记录瘙痒发作时间与环境，常见刺激源包括镍合金饰品、洗涤剂、乳胶手套等。做斑贴试验确认过敏原，接触性皮炎患者改用PE材质手套。糖尿病、肝病患者需监测血糖和胆红素水平。

日常增加富含Omega-3的深海鱼和亚麻籽油摄入，补充维生素B族改善神经代谢。穿着纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦。持续性瘙痒超过两周或伴皮疹、发热时需排查银屑病、淋巴瘤等疾病，皮肤镜检查和血液生化检测可明确病因。太极拳等舒缓运动能降低应激反应，减少神经性瘙痒发作频率。