炖汤的时候有白沫是怎么回事

炖汤时出现的白沫主要由食材中的蛋白质、脂肪和杂质在高温下析出形成，可通过撇沫、调整火候或预处理食材减少。具体原因包括血水残留、脂肪乳化、蛋白质变性、食材新鲜度不足以及锅具清洁不当。

1、血水残留：

肉类未经充分浸泡或焯水时，肌红蛋白与水分形成的血水在煮沸后会产生褐色泡沫。建议冷冻肉类先解冻，鲜肉用清水浸泡1小时以上，焯水时冷水下锅能更有效排出残留血液。禽类需特别注意腹腔血块清理。

2、脂肪乳化：

骨髓、皮下脂肪在持续沸腾中发生乳化反应，形成细小油滴包裹空气的白色泡沫。猪骨汤、鸡汤最易出现，可改用85℃左右小火慢炖，或在煮沸初期撇净浮沫后转文火，减少剧烈沸腾导致的脂肪分解。

3、蛋白质变性：

肌肉纤维中的肌球蛋白在60℃以上开始凝固上浮，尤其海鲜、豆制品更为明显。这类泡沫富含营养无需完全去除，用细网漏勺轻捞表面即可。豆腐建议先用盐水焯烫，鱼类可提前用姜片擦拭表面黏液。

4、食材新鲜度：

变质肉类会释放更多组织液，产生异味灰沫；不新鲜的海鲜则会出现黏稠泡沫。选购时注意肉质弹性与气味，冷冻超过3个月的肉类建议延长焯水时间，贝类需用盐水浸泡吐沙后再烹煮。

5、锅具清洁度：

未彻底洗净的锅具残留油脂氧化后易产生黄色泡沫，钢丝球划痕处更易附着杂质。建议炖汤前用白醋煮沸消毒，避免使用洗洁精残留的容器。新砂锅首次使用前需用米汤煮制形成保护膜。

日常炖汤可搭配白萝卜、玉米等吸油食材，既能减少浮沫又增加清甜口感。使用陶瓷或紫砂锅具比金属锅更不易产生剧烈沸腾。焯水时加入料酒、葱段有助于去腥，后期添加食材需重新撇沫。观察泡沫颜色能判断汤品状态：白色属正常现象，灰色或彩色泡沫建议弃用汤底。定期清理抽油烟机过滤网，避免烹饪时循环污染。