现在什么枕头最舒服最好

选择最舒服的枕头需根据睡姿、体型和材质偏好决定，主要有记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕和凝胶枕。

一、记忆棉枕

记忆棉枕能贴合头颈曲线，分散压力，适合习惯仰睡或颈椎不适人群。慢回弹特性减少翻身时的干扰，但透气性较差，夏季可能闷热。对温度敏感者可选添加透气孔的设计。

二、乳胶枕

天然乳胶枕具有抑菌防螨特性，弹性支撑力强，适合侧睡者维持脊柱水平。蜂窝结构提升透气性，但部分人群可能对乳胶蛋白过敏。选择特拉雷工艺产品更耐用。

三、荞麦枕

荞麦壳填充的枕头硬度可调，通风散热效果突出，适合易出汗或偏好硬枕者。通过增减填充量可调节高度，但翻身时可能产生声响，需定期晾晒防潮。

四、羽绒枕

羽绒枕质地轻盈柔软，适合喜欢陷落感的人群，寒冷季节保暖性佳。需选择高蓬松度白鹅绒，但过敏体质者慎用，日常需拍打保持蓬松。

五、凝胶枕

凝胶层配合记忆棉能快速散热，适合怕热或更年期潮热人群。表面触感清凉，但重量较大且价格偏高，清洗时需避免刮伤凝胶层。

建议结合个人睡眠习惯试用后再购买，枕头高度以躺下后下巴与身体呈5度角为宜。定期清洁枕芯，每1-2年更换一次。颈椎病患者可选择医用级分区设计枕头，搭配颈部热敷或拉伸运动改善睡眠质量。注意观察晨起后是否有肩颈酸痛，及时调整枕头类型。