总是睡不着是什么病

总是睡不着可能是失眠症的表现，也可能与焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病有关。长期睡眠障碍会影响身体健康，建议及时就医明确病因。

1、失眠症

失眠症是最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒。可能与心理压力、作息紊乱、环境因素等有关。长期失眠会导致白天疲倦、注意力下降。可通过调整作息、改善睡眠环境等方式缓解，必要时需在医生指导下使用镇静催眠药物。

2、焦虑症

焦虑症患者常伴有入睡困难、易惊醒等睡眠问题。过度担忧、紧张情绪会影响睡眠质量。焦虑症引起的失眠多表现为心慌、多梦。心理治疗结合抗焦虑药物可改善症状，同时需要调整心态，避免过度思虑。

3、抑郁症

抑郁症患者常见早醒型失眠，常伴有情绪低落、兴趣减退等症状。抑郁导致的睡眠障碍多表现为凌晨醒来后难以再次入睡。抗抑郁治疗可改善睡眠，同时需要保持规律作息，适当运动。

4、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征会导致夜间频繁觉醒，影响睡眠质量。患者常表现为白天嗜睡、夜间打鼾。肥胖、鼻咽部结构异常是常见诱因。可通过减重、使用呼吸机等方式治疗，严重者需手术干预。

5、不宁腿综合征

不宁腿综合征患者在静息时会出现下肢不适感，影响入睡。症状多在夜间加重，迫使患者活动腿部以缓解不适。可能与铁代谢异常、遗传因素有关。补充铁剂、使用多巴胺能药物可改善症状。

改善睡眠质量需要建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静舒适。适当进行有氧运动有助于改善睡眠，但睡前3小时内应避免剧烈运动。饮食上避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。若睡眠问题持续存在，建议到睡眠专科或神经内科就诊，进行专业评估和治疗。保持良好的心理状态，学习放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于改善睡眠障碍。